─官方教学视频
│ ├─体态矫正
│ │ 上交叉综合征.mp4
│ │ 下交叉综合症改善训练.mp4
│ │ 体位评估.mp4
│ │ 四肢游泳.mp4
│ │ 改善不良体态——武宪豪.mp4
│ │ 普拉提发展历史及原则.mp4
│ │ 核心控制和臀部肌肉塑形训练.mp4
│ │ 稻草人和超人.mp4
│ │ 站姿体前屈.mp4
│ │ 脊柱类动作.mp4
│ │ 骨盆运动.mp4
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│ ├─小器械训练
│ │ BOSU球.mp4
│ │ TRX.mp4
│ │ VIPR.mp4
│ │ 壶铃.mp4
│ │ 弹力绳.mp4
│ │ 瑜伽球.mp4
│ │ 药球.mp4
│ │ 飞力仕棒.mp4
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│ ├─徒手训练
│ │ 下肢动作、脚步动作.mp4
│ │ 俯身动作.mp4
│ │ 关节活动.mp4
│ │ 腹部动作及综合训练.mp4
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│ ├─手臂训练
│ │ 打造完美肱三头肌——罗璇.mp4
│ │ 锻造“麒麟臂”——张飞.mp4
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│ ├─肩部训练
│ │ 强肩三角肌的训练秘籍——高宇.mp4
│ │ 打造完美三角肌训练——李浩然.mp4
│ │ 打造王者之肩——陶顺吉.mp4
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│ ├─背部训练
│ │ 打造完美背部——何翔宇.mp4
│ │ 背部增肌超强训练——穆顺.mp4
│ │ 背部训练进阶版——展枭飞.mp4
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│ ├─胸部训练
│ │ 健硕胸肌养成技巧——何翔宇.mp4
│ │ 打造完美胸肌——陶顺吉.mp4
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│ ├─腹部训练
│ │ 打造完美腹肌——展枭飞.mp4
│ │ 雕刻完美腹肌——谭融.mp4
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│ ├─臀腿训练
│ │ 练就饱满翘臀——李月.mp4
│ │ 臀腿塑形高效训练——何翔宇.mp4
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│ └─运动伤痛康复
│ 肩部伤痛康复——郭宇.mp4
│ 腰部伤痛康复——侯浩东.mp4
│ 膝髋关节康复——谢志坚.mp4
│ 足部伤痛康复——豆飞亚.mp4
│ 颈部伤痛康复——马文慧.mp4